Mindfulness y Yoga. Encuentro viviencial para entrar en contacto con la práctica de la atención plena, la meditación, el yoga, la alimentación conscinte y el descanso. En un entorno natural apartado del ruido lleno de naturaleza, luz y quietud. Aprenderás ejercicios de mindfulness, yoga, danza sufi y movimientos consciente que podrás llevarte a casa para incorporarlos en tu día a día.  Con esta práctica podrás eliminar tensiones, reducir tu estrés y ansiedad, tranquilizar y sosegar tu cuerpo y tu mente. 


Fecha:  29 Octubre al 4 Noviembre 2018. Inversión: 525 € (retiro, alojamiento y comida). Haz tu reserva antes del 15 de octubre para fechas posteriores consultar.

Lugar: Cortijo El Contadero Ctra. Beas de Segura-Cortijos Nuevos  A-6301. Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y las Villas. Jaén. Andalucía. España.  

Programa diario orientativo Retiro Mindfulness, Conciencia Corporal, Yoga y  Descanso

Sesión de la mañana: 7:00 – 9:00 Prácticas  de atención plena en la cotidianidad y meditación, 9:00 – 10:00 Desayuno, 10:00 – 12:30  Descanso, 12:30 – 13:30 Meditación, 13:30 – 15:00 Comida consciente 15:00 – 17:00 Descanso. Sesión de la tarde: 17:00 – 19:00 Hatha Yoga, 19:00 – 20:00 Descanso,  20:00 – 21:00 Cena Consciente, 21:00 – 22:00 Meditación. 

Reserva Retiro

¡ NO TE PIERDAS EL PRESENTE, EL MOMENTO ES AHORA… !  Tlf. / Whatsapp: +34 605 625 394 info@mindfulnesslife.org   |   luisaalguacil@mindfulness.org  |. Para más Información rellena el formulario de Contacto


Información General Retiro Mindfulness y Yoga y Descanso

En otoño el cielo es claro y limpio, las hojas comienzan a marchitarse y a caer. Los días se acortan de luz y empieza a hacer frío, es un momento de contemplación y reflexión que nos induce a la calma. En medicina tradicional china, el otoño lo representa el Metal y su energía se mueve y condensa hacia adentro, drena limpia y purifica. (momento de recoger los frutos de la primavera y el verano).

Acoger estos cambios desde la Atención Plena

Qué duda cabe que estamos expuestos al entorno y este cambio en las horas de luz nos afecta. Prepararnos para este cambio desde la consciencia es un acto de amor y cuidado. Estos cambios en nuestro cuerpo y nuestra mente pueden estar desencadenados por la respuesta del cerebro a la disminución de la luz, y la relación con algunas hormonas claves como la melatonina en la regulación de los ciclos de sueño-vigilia, y la serotonina en la energía y el estado. La hormona mela-tonina regula los ciclos de sueño y vigilia. Comienza su secreción al atardecer, aumentado durante la noche, hasta la salida del sol. La hormona serotonina aumenta con la exposición al sol. Así en otoño e invierno, que tenemos menos horas de luz nos exponemos a un aumento de la melatonina y una disminución de serotonina. Pudiéndose ver afectado nuestro estado de ánimo y nuestra energía.

Combinar una pausa para el descanso con el cuidado del espíritu.

Mindfulness life  te ofrece la posibilidad de combinar una pausa para el descanso con el cuidado del espíritu. Retiro Mindfulness y descanso es un encuentro vivencial íntimo, con la vida que fluye desde ti y hacia ti. Siete días de encuentro con uno mismo y con el otro… con uno mismo y con el entorno… en totalidad y unicidad con la vida que acontece.


Información  Específica Mindfulness y Yoga

Te proponemos un entrenamiento Mindfulness para incrementar el “darse cuenta”. A través de la práctica de la atención plena, momento a momento, donde intención, actitud y atención tomarán un nuevo significado y te ayudarán a permanecer en contacto con tu experiencia interna y externa.

En el siguiente enlace puedes ver la estructura del encuentro.

Estructura y Enfoque atención del Programa Mindfulness y Yoga 


Vídeo sobre la atención plena. Un cerebro atento es un cerebro feliz.


Reserva Retiro

¡ NO TE PIERDAS EL PRESENTE, EL MOMENTO ES AHORA… !   Estamos encantados de atenderte info@mindfulnesslife.org   |   luisaalguacil@mindfulnesslife.org.  Tlf./Whatsapp: +34 605 625 394. Para más Información rellena el formulario de Contacto. Gracias.


 Mindfulness life. Realizamos Retiros Mindfulness y Descanso. Y propuestas de entrenamiento Mindfulness personalizadas.  “…cambia tu enfoque… tu forma de mirar en el mundo…”


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