atender tu estrés y aumentar tu bienestar

Retiro Mindfulness y Compasión de fin de semana   3 días para cultivar amor bondadoso y ternura hacia ti mismo y hacia los demás. Del 28 febrero – 3 de marzo.   Inversión  285€ (todo incluido). Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y las Villas. Reserva de la Biosfera. Cortijo el El Contadero, Cortijos Nuevos, Jaén, Andalucía, España. Inversión promocionada hasta el 18 de febrero en 240€. 

Nada me resulta más nutridor que ver la expresión de las personas cuando terminan un retiro y se van con esa luz, serenidad y motivación para comenzar a cultivar y a aplicar en su vida algo a la vez tan nuevo y antiguo como es mindfulness y la compasión, ambas cualidades universales del ser humano.

La compasión y la ternura van de la mano. La amabilidad o amor bondadoso y la ternura se pueden entrenar a cualquier edad. Taller Retiro Mindfulness y Compasión de fin de semana es una oportunidad REGALATE-LO

Compasión es un sentimiento elevado, alojado en nuestro corazón, en nuestro interior más profundo, es una forma de amor. Cuando sentimos compasión accedemos a la posibilidad de conectar con el dolor o sufrimiento, ya sea en nuestra propia persona o en el otro. Abriendo la posibilidad de acompañar desde ese lugar genuino y humano. Contribuyendo en el acercamiento hacia bienestar y la felicidad, a través de la comprensión, la ternura y el acompañamiento.

Los estudios nos dicen que cultivando la compasión y la ternura aumentamos el bienestar emocional y la salud, tanto en nosotros mismos como en el los demás.

“El bienestar puede cultivarse”

La meditación Mindfulness y la meditación basada en la compasión afecta a áreas del cerebro que están asociadas con los pensamientos positivos.  Tu cerebro es maleable y pueden crearse en él nuevas conexiones y neuronas, el bienestar no es otra cosa que un conjunto de habilidades susceptibles de aprenderse y cultivarse. Tu cerebro está constantemente siendo formado con, o sin querer. La mayor parte del tiempo involuntariamente, afectado por lo que te rodea.

“La base de un cerebro sano es la bondad, y se puede entrenar”

La neuroplasticidad nos está invitando a adaptar posturas más intencionales para dar forma a nuestro cerebro de maneras que sean más beneficiosas. Se puede aprender la felicidad y la compasión como habilidades, del mismo modo que uno aprende a tocar un instrumento musical o a practicar algún deporte. Es posible entrenar una mente para que sea más feliz.

¿Qué puedes conseguir en este retiro? ¿Qué incluye? ¿Cómo hacer para conseguirlo? Imágenes de nuestros retiros

1.- ¿Qué puedes conseguir en Retiro Mindfulness y Compasión de fin de semana?

  1. Hacer una parada en tu vida, en un entorno seguro donde poder tomar conciencia, valorar tu estado emocional y atenderte con amabilidad y ternura.
  2. Aprender a practicar de forma sencilla y vivencial técnicas mindfulness y  de meditación de la compasión que te ayudaran a aumenta tu bienestar físico, emocional y mental.
  3. Descubrir técnicas mindfulness y de compasión para aplicar en tu día a día y que además podrás llevártelas a casa.
  4. Dedicarte un tiempo para el cuidado y el cultivo de la consciencia. A la vez que compartes con otros seres humanos que creen en una forma diferente de habitar el cuerpo y las circunstancias más amable y bondadoso.
  5. Disfrutar de un entorno natural rodeado de vegetación y calma, acompañado de una cuidada alimentación, principalmente vegetal con productos de temporada y de procedencia sostenible.

En los 3 días que dura el encuentro, centras tu atención en estar presente en el cuerpo, en la mente, en la alimentación consciente, en tu relación con el entorno y con el otro. Y descubres cómo todo ello tiene relación directa con tu bienestar. Sin largas charlas y textos interminables, acompañamiento sencillo y fácil de integrar hacemos familiar la práctica al llevarla a actividades cotidianas que todos vivimos cada día, como vestirse, asearse, comer, caminar, pasear, practicar actividades conscientes, descansar, comunicarnos con los demás y que además podrás llevártelo a casa como una pequeña guía para practicar en tu día a día.

2.- ¿Qué incluye Retiro Mindfulness y Compasión de fin de semana ?

  1. Técnicas mindfulness y de meditación de la compasión.
  2. Alojamiento y pensión completa.
  3. Actividades conscientes (caminata y movimiento consciente, danza en movimiento sincronizado, círculo de compasión y ternura).

3.- ¿Cómo hacer para conseguirlo?

Haz tu reserva a través del formulario de Contacto   y enviándonos un email   luisaalguacil@mindfulnesslife.org, indicándonos  la fecha en la que estas interesado. Recibirás la información necesaria para cerrar la reserva.  También puedes contactar directamente en el Tlf. / Whatsapp: +34 605 625 394. Pincha Aquí  para consultar todas las fecha y modalidades de este 2018.

4.- Imágenes de nuestros retiros

Taller Retiro Mindfulness y Compasión de fin de semana

Reserva Retiro

Imágenes de nuestros retiros de meditación mindfulness pulsa aquí

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