1. ¿Qué tengo para ti?
MINDFULNESS COOKING & NATURE
¿Necesitas hacer una parada? ¿unas mini-vacaciones mentales y físicas? ¿Cansado de hacer siempre lo mismo? ¿Quieres una experiencia diferente que te cargue las pilas? ¿qué tal Descansar, Meditar y Cocinar? ¿y si es en un lugar mágico? .
La vida es movimiento, como las mareas suben y bajan, la noche se sucede al día, en tu cuerpo igualmente se mueve el nivel de energía. Alterna momentos de calma y quietud con momentos de acción plena, momentos de recogimiento y reflexión con momentos de diversión, momentos de descanso con momentos de aprendizaje.
Descubre el placer del mindfulness o atención plena en la alta cocina vegetal accesible a todos. Des-estrésate y aprende a cocinar de manera fácil y que contribuya a subir tu nivel de energía.
2. ¿Qué puedes conseguir con esta vivencia?
En solo 4 días podrás notar los beneficios en tu cuerpo, más ligereza y claridad mental, así como disfrutar de una experiencia culinaria en un entorno privilegiado de belleza y tranquilidad
3. ¿Cuándo se celebra?
Comienza el miércoles día 11 de julio a las 16:00h y finaliza el domingo 15 de julio a las 16:00.
Comienza el miércoles día 29 de agosto a las 16:00h y finaliza el domingo 2 de septiembre a las 16:00.
4. ¿En qué lugar?
El Molino del Moro, Siles Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas, Jaén, Andalucía. El Molino está ubicado en un paraje de naturaleza salvaje, un espacio lleno de luz, tintineantes cascadas y bellos rincones cobijados por fresca vegetación dentro del parque natural, espacio natural situado en el noreste de la provincia de Jaén (España), cuenta con una extensión de 214 300 ha, se trata del mayor espacio protegido de España y el segundo de Europa. Está declarado como Reserva de la Biosfera por la UNESCO desde 1983, como Parque natural desde 1986 así como también Zona de Especial Protección para las Aves (ZEPA) desde 1987.
Toda su belleza paisajística y riqueza biológica se unen al patrimonio cultural que existe en la zona, haciendo de su entorno una de las zonas naturales más visitadas de toda España.
Espacio Recogimiento 
Espacio Exterior 
Catarata 
Piscina 
Doyo 
Domitorio 
Sala 
Salón interior 
Salón exterior 
Entrada zona dormitorios y zona comedor 
Entrada del Molino del Moro
5. ¿Qué incluye?
- Curso de Alta Cocina Vegetal
- Técnicas de corte.
- Fermentos y germinados
- Ensaladas, aliños y patés vegetales.
- Fundamentos para preparar tus Buda Bowl.
- Desayunos y Postres crudos y cocinados.
- Licuados y batidos verdes.
- Combinaciones alimentarias.
- Técnicas Mindfulness y de Meditación.
- Mindfulness en la cotidianidad: al levantarse, vestirse, asearse, comer, caminar, pasear.
- Meditación: prácticas de concentración y unificación de la conciencia, de observación y percepción.
- Actividades conscientes: paseo meditativo, danza y movimiento consciente, masaje.
- Alojamiento y comida.
Imágenes de cocina
Imágenes de nuestros retiros de meditación mindfulness pulsa aquí
6. ¿Cual es la inversión?
Inversión MINDFULNESS COOKING & NATURE 4 días, alojamiento, comida, curso de alta cocina vegetal, técnicas mindfulness y de meditación y actividades conscientes 760 €. Precio promocional antes del 30 junio 596€. Plazas limitas.
Inversión por persona y día 149€
- Alojamiento y Comida (ovolactovegetariana) 50€.
- Curso de Alta Cocina Vegetal, Facilitación y Actividades 99€.
7. ¿Qué debes hacer para conseguirlo?
Haz tu reserva de MINDFULNESS COOKING & NATURE a través del formulario de Contacto y enviándonos un email a luisaalguacil@mindfulnesslife.org, recibirás la información necesaria para cerrar la reserva. También puedes contactar directamente en el Tlf. +34 953 051 824 | Whatsapp: +34 605 625 394.
8. ¿Quiénes lo guían y facilitan?
Sandra Tsao
Hola, soy Sandra Tsao, enfermera y cocinera, llevo más de 25 años investigando y experimentando con la alimentación y su relación con la salud. Cocino para Retiros, imparto Talleres de cocina vegetal para vegetarianos y no vegetarianos. Dirijo Detox en grupo y asesoro personalmente, a quienes, por razones de salud, desean hacer un cambio en su alimentación.
Me he formado en la Mathew Kenney Culinary School y soy Master en cocina Vegetal con Ana Moreno. Puedes verme en Instagram sandratsao y FB Sandra Tsao.
Luisa Alguacil
Hola, soy Luisa Alguacil.
Me presento soy consultora y experta en mindfulness y meditación con certificación en coherencia cardíaca y biofeedback HRV en psicoterapia y trauma. Terapeuta Transpersonal. Coach y Experto en Intervenciones en Coaching Asistido con Caballos. Dirijo retiros de mindfulness, mindfulness eating, mindfulness cooking y meditación. Guío círculos de meditación e imparto talleres de mindfulness, meditación, coherencia cardíaca y gestión emocional. También facilito entrenamientos personales para disminución del estrés y ansiedad, duelos, crisis vitales y dolor crónico basados en la práctica de mindfulness y la meditación. Con aplicación de genograma, sistémica y coaching. Facilito entornos de educación mindfulness en comunidades educativas públicas en la Junta de Andalucía. Dirijo clinic de doma natural y etología equina de la mano de los etólogos más vanguardista del momento y docentes universitarios.
Me he formado en la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal. En Biel McMillan, como Escuela de Coaching de reconocido prestigio y ente colaborador en varias universidades españolas.Certificación de HeartMath España. En aplicación de las Constelaciones Familiares en terapia individual con Isabel Jiménez Caballero. Puedes verme en www.mindfulnesslife.org, y FB Mindfulness Life.
9. ¿Cómo llegar?
Coordenadas: Latitud: 38.352293, Longitud: -2.613973
Carretera de Siles a La Hueta, Siles, Jaén.
10. ¿Cómo se desarrolla un día?
Plan orientativo de actividades diarias
Mañana
- 7:30h a 8:30h Práctica individual de la atención plena.
- 8:15h: Recogida de zumo o comer una fruta
- 8:30h Meditación caminando en grupo
- 9:00h a 9:30h: Meditación sentada en grupo
- 10h. Desayuno
- de 10:30h a 11: 45h Descanso
- 11:45h a 13:00 h. Clases de cocina
- 14:45h Comida colectiva
Tarde – Noche
- 16:00 h a 18:00h. Descanso
- 18:00h Actividades (paseo meditativo, danza y movimiento consciente, masaje)
- 19: 00h Tips de cocina y merienda
- 20: 00h Meditación sentada
- 20:45h Preparación de la cena
- 21:30h Cena y Karma Yoga (Antes personas apuntadas)
- 22:00h Meditación opcional
- Descanso
11. Formulario de contacto:
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Estamos encantados de atenderte: info@mindfulnesslife.org | luisaalguacil@mindfulnesslife.org Telf. / Whatsapp: +34 605 625 394. Para más Información rellena el formulario de Contacto. Gracias.
Mindfulness life. Realizamos Retiros Mindfulness y Descanso. Y propuestas de entrenamiento Mindfulness personalizadas. “…cambia tu enfoque… tu forma de mirar en el mundo…”
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