Consciencia: Estado de Presencia Plena.

Neuronas Espejo y Meditación.Vivimos InterConectados

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Autoconciencia Autocuidado  Palabras que cada vez van tomando más relevancia.  Como seres humanos que habitamos un cuerpo en un entorno. Hacernos seres humanos maduros y responsabilizarnos de nuestro momento vital. Favoreciendo un giro…
Consciencia: Estado de Presencia Plena.

Neurociencia, Compasión y Meditación

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  En los últimos años la neurociencia nos ha traído una nueva forma de entender la inteligencia humana. Neurociencia. Estudios neurológicos indican que el sistema inmunológico es severamente afectado por el enojo, el estrés,…
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Meditación en el día a día

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El Camino de la Atención Plena Meditación. El camino de la atención plena puede estar disponible para cualquier persona independientemente de su ocupación o rol (ingeniero, médico, filósofo, barrendero, maestro, gerente, estudiante…
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Mindfulness como Término ¡Pongamos una LUPA!

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Introducción, origen y definiciones Mindfulness = Atención Plena = Satipatthána (en Pali) = El corazón de la meditación budista Introducción En los últimos 30 años la cantidad de artículos científicos que cuentan con la palabra…
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Atención Plena y Estrés. Desarrollar el autocuidado

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Estrés Reducción y Manejo del Estrés Basado en Atención Plena Practicar la atención pena, enseña la habilidad de cultivar niveles de atención y compasión más profundos. Nos invita a  responsabilizarnos más por el cuidado de nuestra…
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Autoestima y Mindfulness. Recupera el timón de tu vida.

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Autoestima Recupera la capacidad innata de estar presente momento a momento con la práctica de Mindfulness. Recupera serenidad, calma, paz y con ello también seguridad en ti mismo influyendo directamente en tu autoestima Llevando…
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Consciencia Estado de Presencia Plena

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Consciencia Consciencia del todo dentro de si, consciencia de si dentro del todo consciencia ...un momento dentro de un instante...por debajo o fuera del tiempo... lo siento...lo vislumbro...  Siento que desde donde he vivido no es y entonces…
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Mindfulness te hace libre de Expectativas.

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Expectativas Mindfulness te hace libre de Expectativas. El secreto para cultivar la actitud libre de expectativas, reside en actuar sin apegarse al resultado de nuestras acciones. En no apoyar en el incierto futuro la razón y la motivación…
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Desconexión. Atención Plena como camino.

Desconexión de nuestra naturaleza corporal Historia de un desencuentro   Atención Plena. ¿Qué es lo que hizo que nos alejáramos de nuestro cuerpo, que dejáramos de habitarlo? ¿Cuáles han sido las creencias y los avatares…
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Meditación ¿Un camino hacia la felicidad?

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El lóbulo prefrontal izquierdo de personas que practican habitualmente meditación. Está siempre activado Diversos estudios realizados por investigadores de la universidad de Wisconsin en Madison. En los que emplearon técnicas de imagen…
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Terapia y Meditación

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¿Qué aporta la meditación a la terapia psicológica? Al meditar no nos alejamos de la sociedad, no nos escapamos de ella, sino muy por el contrario, nos preparamos para reinsertarnos adecuadamente en ella. (Thich Nhat Hanh) Se puede…
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Ego, apego y perdida.

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¿ y cuando llega una pérdida ? No es sino desde una actitud despierta, exenta de juicio, llena de amor y compasiva desde donde podemos ir ganando espacio a nuestro ego y por fin soltar apegos. Vivimos identificándonos con todo. Desde…