[Tu Sistema Inmune] Refuerzalo en 7 días. Mindfulness Yoga y Alimentación Consciente

[Tu Sistema Inmune] Refuerzalo en 7 días. Mindfulness Yoga y Alimentación Consciente

Reserva RetiroRetiro de 7 días de Mindfulness Yoga y Alimentación Consciente para reforzar y aprender herramientas que mantengan el equilibrio en tu sistema inmune. Del 29 de octubre al 4 de noviembre.   Inversión con promoción hasta 15 de octubre 525€ (todo incluido) si haces tu reserva después de esta fecha 690€. Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas. Reserva de la Biosfera. Cortijo El Contadero, Cortijos Nuevos, Jaén, Andalucía, España.

Nada me resulta más nutridor que ver la expresión de las personas cuando terminan un retiro y se van con esa luz, serenidad y motivación para comenzar a aplicar en su vida algo a la vez tan nuevo y antiguo como es mindfulness.

¿Qué ocurre en tu sistema inmunitario en otoño? ¿Sabías que el 23% de tu genoma humano reacciona a variaciones estacionales? ¿Cómo afectan estos cambios en tu cuerpo y en tu vida?¿Cómo podrías reforzar tu sistema inmune con mindfulness yoga y alimentación consciente?

Tu sistema inmune cambia en cada época del año, según las estaciones. Y está directamente relacionado con las horas de luz. En otoño los días comienzan a ser más cortos, con menos horas de luz teniendo consecuencias directas sobre el organismo.

El “sistema inmune” es un sistema inteligente que mantiene las enfermedades alejadas de tu cuerpo. Lo hace mediante una red de células especializadas que trabajan cada nanosegundo para mantener tu organismo protegido de bacterias, virus, hongos y de cualquier agente extraño que pueda atacarlo con infecciones.

Esa disminución de horas de luz influye directamente en tu sistema inmune. En estos periodos el organismo demanda más protección frente a cambios ambientales. Puedes colaborar con tu organismo preparándote para recibir esos cambios desde la consciencia y el respeto hacia el fluir de la naturaleza.

Tengo para ti 7 días de Mindfulness Yoga y Alimentación Consciente. Para reforzar tu sistema inmune en esta estación de otoño y prepararte para el invierno


¿Qué puedes conseguir en este retiro? ¿Qué Incluye? ¿Cómo hacer para conseguirlo? Imágenes de nuestros retiros

1.- ¿Qué puedes conseguir en este retiro?

  1. Hacer una parada en tu vida, en un entorno seguro donde poder tomar conciencia y valorar tu estado emocional, tu estado físico, atender tu estrés,  equilibrar y aumentar tu bienestar.
  2. Aprender a practicar de forma sencilla y vivencial técnicas mindfulness y de meditación que te ayudaran a equilibrar y aumentar tu bienestar físico, emocional y mental.
  3. Descubrir técnicas mindfulness para aplicar en tu día a día y que además podrás llevártelas a casa.
  4. Dedicarte un tiempo para el cuidado y el cultivo de la consciencia.
  5. Disfrutar de un entorno natural rodeado de vegetación y calma, acompañado de una cuidada alimentación,  variada en frutas y verduras y rica en vitamina C, flavonoides y betacarotenos, que son antioxidantes de primera línea para fortalecer el sistema inmune.  Principalmente vegetal con productos de temporada y de procedencia sostenible.
  6. Aprender hábitos sanos sobre alimentación.
  7. Practicar yoga cada día, activando tu cuerpo y aprendiendo sencillos ejercicios que podrás incorporar en tu día a día.
  8. Aprender a cerca de hábitos sanos. Sin tóxicos y sin adicciones, que contribuyan a fortalecer la capacidad funcional del tu sistema inmune.

En los 7 días que dura el encuentro, centras tu atención en estar presente en el cuerpo, en la mente, en la alimentación consciente y descubres cómo todo ello tiene relación directa con tu bienestar. Sin largas charlas y textos interminables, acompañamiento sencillo y fácil de integrar. Hacemos familiar la práctica al llevarla a actividades cotidianas que todos vivimos cada día, como vestirse, asearse, comer, caminar, pasear, practicar actividades conscientes, descansar, comunicarnos con los demás y que además podrás llevártelo a casa como una pequeña guía para practicar en tu día a día.

2.- ¿Qué incluye?

  1. Técnicas mindfulness y de meditación.
  2. Técnicas de Hatha Yoga.
  3. Fundamentos de una alimentación consciente.
  4. Alojamiento y pensión completa.
  5. Actividades conscientes (Varían en función del encuentro. Caminata y movimiento consciente, danza sufí, chi kung, paseo consciente con caballo, tiro con arco, senderismo, paseo en barco por el embalse de “El Tranco”).

3.- ¿Cómo hacer para conseguirlo?

Haz tu reserva para mindfulness yoga y alimentación consciente a través del formulario de Contacto   y enviándonos un email   luisaalguacil@mindfulnesslife.org, indicándonos  que estás interesado y recibirás la información necesaria para cerrar la reserva.  También puedes contactar directamente en el Tlf. +34 953 051 824 | Whatsapp: +34 605 625 394. Pincha Aquí  para consultar todas las fecha y modalidades de este 2018.

4.- Imágenes de nuestros retiros

MINDFULNESS YOGA Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Reserva Retiro

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5.- Mas información sobre el retiro

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6.-También te puede interesar:

  1. Mindfulness, estrés y descanso Diciembre del jueves 6 al domingo 9.

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La doctora Silvia Sánchez Ramón, jefa de la Unidad de Inmunología Clínica del Hospital Ruber Internacional, según sus estudios muestra que el “el 23% del genoma humano muestra oscilaciones estacionales, así como cambios significativos en la expresión de más de 4.000 genes en los glóbulos blancos de la sangre y en células del tejido adiposo”.

Todo esta interrelacionado, nosotros como sistemas vivos dentro de otro sistema vivo la tierra, que interaccionamos entre si y con el medio es natural que esto ocurra. Nuestro organismo está expuesto a sufrir síntomas de enfermedad, infecciones más o menos específicas dependiendo de si es otoño, invierno, primavera o verano.


Mindfulness life. Realizamos Retiros Mindfulness y Descanso. Y propuestas de entrenamiento Mindfulness personalizadas.  “…cambia tu enfoque… tu forma de mirar en el mundo…”

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