Taller Retiro Mindfulness y Compasión de fin de semana

Taller Retiro Mindfulness y Compasión de fin de semana

Reserva RetiroTaller Retiro Mindfulness y Compasión de fin de semana 2 días sencillos  para cultivar amor bondadoso y ternura hacia ti mismo y hacia los demás.Del 23 – 25 de noviembre.   Inversión  150€ (todo incluido). Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y las Villas. Reserva de la Biosfera. Cortijo el El Contadero, Cortijos Nuevos, Jaén, Andalucía, España.

Nada me resulta más nutridor que ver la expresión de las personas cuando terminan un retiro y se van con esa luz, serenidad y motivación para comenzar a cultivar y a aplicar en su vida algo a la vez tan nuevo y antiguo como es mindfulness y la compasión, ambas cualidades universales del ser humano.

La compasión y la ternura van de la mano. La amabilidad o amor bondadoso y la ternura se pueden entrenar a cualquier edad. Taller Retiro Mindfulness y Compasión de fin de semana es una oportunidad REGALATE-LO

Compasión es un sentimiento elevado, alojado en nuestro corazón, en nuestro interior más profundo, es una forma de amor. Cuando sentimos compasión accedemos a la posibilidad de conectar con el dolor o sufrimiento, ya sea en nuestra propia persona o en el otro. Abriendo la posibilidad de acompañar desde ese lugar genuino y humano. Contribuyendo en el acercamiento hacia bienestar y la felicidad, a través de la comprensión, la ternura y el acompañamiento.

Los estudios nos dicen que cultivando la compasión y la ternura aumentamos el bienestar emocional y la salud, tanto en nosotros mismos como en el los demás.

“El bienestar puede cultivarse”

La meditación Mindfulness y la meditación basada en la compasión afecta a áreas del cerebro que están asociadas con los pensamientos positivos.  Tu cerebro es maleable y pueden crearse en él nuevas conexiones y neuronas, el bienestar no es otra cosa que un conjunto de habilidades susceptibles de aprenderse y cultivarse. Tu cerebro está constantemente siendo formado con, o sin querer. La mayor parte del tiempo involuntariamente, afectado por lo que te rodea.

“La base de un cerebro sano es la bondad, y se puede entrenar”

La neuroplasticidad nos está invitando a adaptar posturas más intencionales para dar forma a nuestro cerebro de maneras que sean más beneficiosas. Se puede aprender la felicidad y la compasión como habilidades, del mismo modo que uno aprende a tocar un instrumento musical o a practicar algún deporte. Es posible entrenar una mente para que sea más feliz.

¿Qué puedes conseguir en este retiro? ¿Qué incluye? ¿Cómo hacer para conseguirlo? Imágenes de nuestros retiros

1.- ¿Qué puedes conseguir en Taller Retiro Mindfulness y Compasión de fin de semana?

  1. Hacer una parada en tu vida, en un entorno seguro donde poder tomar conciencia, valorar tu estado emocional y atenderte con amabilidad y ternura.
  2. Aprender a practicar de forma sencilla y vivencial técnicas mindfulness y  de meditación de la compasión que te ayudaran a aumenta tu bienestar físico, emocional y mental.
  3. Descubrir técnicas mindfulness y de compasión para aplicar en tu día a día y que además podrás llevártelas a casa.
  4. Dedicarte un tiempo para el cuidado y el cultivo de la consciencia. A la vez que compartes con otros seres humanos que creen en una forma diferente de habitar el cuerpo y las circunstancias más amable y bondadoso.
  5. Disfrutar de un entorno natural rodeado de vegetación y calma, acompañado de una cuidada alimentación, principalmente vegetal con productos de temporada y de procedencia sostenible.

En los 2 días que dura el encuentro, centras tu atención en estar presente en el cuerpo, en la mente, en la alimentación consciente, en tu relación con el entorno y con el otro. Y descubres cómo todo ello tiene relación directa con tu bienestar. Sin largas charlas y textos interminables, acompañamiento sencillo y fácil de integrar hacemos familiar la práctica al llevarla a actividades cotidianas que todos vivimos cada día, como vestirse, asearse, comer, caminar, pasear, practicar actividades conscientes, descansar, comunicarnos con los demás y que además podrás llevártelo a casa como una pequeña guía para practicar en tu día a día.

2.- ¿Qué incluye Taller Retiro Mindfulness y Compasión de fin de semana ?

  1. Técnicas mindfulness y de meditación de la compasión.
  2. Alojamiento y pensión completa.
  3. Actividades conscientes (caminata y movimiento consciente, danza en movimiento sincronizado, círculo de compasión y ternura).

3.- ¿Cómo hacer para conseguirlo?

Haz tu reserva a través del formulario de Contacto   y enviándonos un email   luisaalguacil@mindfulnesslife.org, indicándonos  la fecha en la que estas interesado. Recibirás la información necesaria para cerrar la reserva.  También puedes contactar directamente en el Tlf. +34 953 051 824 | Whatsapp: +34 605 625 394. Pincha Aquí  para consultar todas las fecha y modalidades de este 2018.

4.- Imágenes de nuestros retiros

Taller Retiro Mindfulness y Compasión de fin de semana

Reserva Retiro

Imágenes de nuestros retiros de meditación mindfulness pulsa aquí

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