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Etiqueta: Soltar

Soltar: Actitud Mindfulness

Soltar: aceptar supone desapegarse de algo a lo que nos aferrábamos. Nuestro ego,
respondiendo a pautas de supervivencia en las que el poseer (comida, seguridad…) es
sinónimo de supervivencia, se aferra pensando que, en el retener, se acerca a la felicidad:
cuanto más posea, cuanto más controle, cuanto más consiga, será más feliz, estará más seguro.
Sin embargo esto choca frontalmente con una evidencia difícil de ignorar: la cualidad básica
de la impermanencia de todo aquello que creemos poseer (personas, estatus, posesiones…
incluso la vida misma). Nada del mundo material permanece, y también lo que no
pertenece a él, como las emociones o los afectos, está sujeto a un cambio continuo. Nuestra
pretensión de aferrarnos a las cosas, de retenerlas, es absurda, el tiempo nos las arrebatará
indefectiblemente. Y este apego es el origen del sufrimiento. En la práctica meditativa nos
entrenamos en el “soltar”: preocupaciones, expectativas, deseos, sufrimientos… tal y como
hacemos de forma cotidiana al irnos a dormir; y si en ese momento no somos capaces de
hacerlo, difícilmente conciliaremos el sueño, y nuestra mente nos mantendrá despiertos
dando vueltas una y otra vez a aquello que no somos capaces de soltar. Así, la meditación
solo ocurre cuando soltamos, nos abandonamos…

Mindfulness te hace libre de Expectativas.

Mindfulness te hace libre de Expectativas.

Mindfulness te hace libre de Expectativas. El secreto para cultivar la actitud libre de expectativas, reside en actuar sin apegarse al resultado de nuestras acciones. En no apoyar en el incierto futuro la razón y la motivación que sustentan la acción que hacemos en el presente. Sólo así estaremos libres de temor y de deseo. Sólo así podemos mirar hacia el futuro sin hipotecarnos a la necesidad de un control imposible. Cuando no tenemos nuestras esperanzas depositadas en el futuro,…

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