Identificarse

Identificarse: Os identificáis con todo tan fácilmente –con vuestro cuerpo, con vuestro pensamiento,
con vuestras opiniones, con vuestros roles -, y por eso sufrís tanto. Mirad cómo se tocan
mi dedo pulgar y mi dedo índice. Cuando me identifico con el índice, soy el que siente, y
el pulgar es el objeto de mi experiencia. Cuando la identificación es al contrario y soy mi
dedo pulgar, siento este índice como un objeto. De algún modo puedo cambiar el centro
de atención y convertirme en cualquier cosa que mire… Yo llamo a esta capacidad de
entrar en otros focos de la conciencia, amor. Puedes darle el nombre que quieras. El amor
dice: “Yo soy todo”. La sabiduría dice: “Yo no soy nada”. Entre estos dos fluye mi vida.
Sri Nisargadatta

Practica Mindfulness para salir de la identificación.

“Mindfulness significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en
el momento presente y sin juzgar”
Jon Kabat-Zinn
“Mindfulness es saber lo que estás experimentando mientras lo estás experimentando”
Guy Armstrong
“Mindfulness es la capacidad humana básica y universal, que consiste en la posibilidad
de ser conscientes de los contenidos de la mente en este momento”
Vicente Simón
“Mindfulness o conciencia plena es una actitud concreta hacia la experiencia, o una
manera de relacionarnos con la vida, que ofrece la promesa tanto de aliviar nuestro
sufrimiento como de convertir la vida en una realidad rica y plena de sentido”
Ronald Siegel

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