Desarrollo Personal

Desarrollo Personal. El mindfulness puede usarse de forma pasiva, para descansar y calmar nuestra mente. Y es algo que tiene múltiples beneficios para la salud. Desde aliviar el estrés a bajar nuestra presión arterial. Pero también puede utilizarse de forma activa. Para conocernos mejor y aprender cómo funciona nuestra mente. Permitiéndonos evolucionar como seres humanos hacia una vida más plena.

La meditación te lleva a aceptar lo somos tal como somos. Lo que la mente es y también a salirnos del ideal de control. No se trata de alcanzar la perfección en su forma sino la pureza de corazón, a través de la meditación nos acercamos a quién realmente somos.

Es una práctica que aporta multitud de beneficios a nuestra mente y nuestro estado anímico general. Una práctica regular de meditación nos permite desarrollar cualidades como la ecuanimidad, la serenidad y el optimismo, nos ayuda a superar los obstáculos con entereza y determinación.

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¿Qué aporta la meditación a la terapia psicológica? Al meditar no nos alejamos de la sociedad, no nos escapamos de ella, sino muy por el contrario, nos preparamos para reinsertarnos adecuadamente en ella. (Thich Nhat Hanh) Se puede…
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