Mindfulness y Descanso Retiro Fin de Semana

Mindfulness y Descanso Retiro Fin de Semana

Mindfulness y Descanso 

Nuestros encuentros mindfulness y descanso puente de diciembre: 

Parque Natural Sierras de Cazorla, Segura y las Villas 

Calendario: enero 27-29, febrero 10-12, marzo 10-12, mayo 5-7, junio 9-11, julio 7-9, septiembre 15-17, noviembre 3-5, diciembre 8-10

Mindfulness y descanso
Mindfulness y descanso

Fecha:  Noviembre del 3 al 5Lugar: Cortijo El Contadero Ctra. Beas de Segura-Cortijos Nuevos  A-6301. Coordenadas GPS: 38.26017 latitud norte, -2.73679 longitud oeste. Inversión: 112 € (Incluye actividades propias del retiro, alojamiento y comida)

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Estamos encantados de atenderte en:    info@mindfulnesslife.org   |   luisaalguacil@mindfulness.org  |         Tlf. +34  953 051 824  | Whatsapp: +34 605 625 394. Para más Información rellena el formulario de Contacto. Gracias.

Mindfulness life y el cortijo “El Contadero” te ofrece la posibilidad de combinar un fin de semana de pausa para el descanso con el cuidado del espíritu, Mindfulness y Descanso. Retiro Mindfulness y descanso es un encuentro vivencial íntimo, con la vida que fluye desde ti y hacia ti. Dos días de encuentro con uno mismo y con el otro… con uno mismo y con el entorno… en totalidad y unicidad con la vida que acontece. La meditación mindfulness es una práctica que aporta multitud de beneficios a nuestra mente y nuestro estado anímico general. Una práctica regular de meditación nos permite desarrollar cualidades como la ecuanimidad, la serenidad y el optimismo mediante la toma de consciencia de los procesos mentales que acontecen en nuestra mente ante las situaciones cotidianas. La meditación nos ayuda a superar los obstáculos con entereza y determinación. 

No es un retiro de silencio. No es necesario tener conocimientos previos sobre mindfulness o meditación. El retiro se realiza en plena naturaleza, Parque Natural Sierras de Cazorla Segura y las Villas.

Propósito del encuentro vivencial Mindfulness y Descanso

El propósito de este encuentro vivencial es la meditación, la práctica de la atención plena y el descanso.

  1. Meditación sedente: se dan tres momentos durante el día para dicha práctica. El círculo de meditación se abre para recibir el nuevo día en silencio meditativo, hay otro encuentro a mitad del día antes de la comida y se cierra antes de la cena.  Esta práctica es obligatoria.
  2. Prácticas de atención plena: llevar la atención plena a actividades cotidianas como vestirse, asearse, comer, caminar, pasear. Esta práctica es obligatoria.
  3. Tiempo para el descanso: Puedes elegir asistir a las actividades conscientes, descansar o la mera contemplación del momento presente, según se ajuste más a tus necesidades. Permitiéndote  ir integrando la vivencia a un ritmo natural.

Se facilitan Actividades conscientes desarrolladas desde la atención plena: meditación activa a través de la danza, paseos conscientes con caballos, senderismo consciente, tiro con arco consciente, paseo en barco por el embalse del Tranco consciente, paseos contemplativos, yoga (en función del numero de asistentes). Las actividades con caballo, arco y barco tienen una aportación simbólica para su sostenibilidad. Estas actividades son opcionales.

Los facilitadores Mindfulness que guían el encuentro crean espacios para desplegar  conceptos y técnicas para la prácticas de la atención plena y la meditación. Así como también espacios ” feedback ” donde compartir la experiencia de la práctica o cualquier duda que te pueda surgir. De modo que puedas sentirte acompañado y sostenido a lo largo de todo el encuentro.

Estamos encantados de atenderte en:    info@mindfulnesslife.org   |   luisaalguacil@mindfulness.org  |         Tlf. +34  953 051 824  | Whatsapp: +34 605 625 394. Para más Información rellena el formulario de Contacto. Gracias. 

Información de:  Los Espacios| Las Comidas | Cómo llegar

¿Cómo es el espacio?

Los espacios interiores son amplios. En nuestros retiros los grupos son como máximo de 15 personas. En grupos de más de 8 personas, estaremos en las instalaciones del  “Cortijo El Contadero” con habitaciones compartidas. Los espacios destinados al descanso y a las actividades están separados. En grupos de entre 8 y 4 personas, estaremos en las instalaciones de “La Veguilla”. Aquí el formato es más íntimo y familiar. Son casas rurales muy acogedoras también con habitaciones compartidas, donde además compartimos tareas rutinarias como la elaboración de la comida y mantenimiento del espacio, teniendo así la posibilidad de llevar la atención plena a estas actividad de manera vivencial. Ambos lugares están próximos entre si.

En los espacios exteriores te encontrarás en plena naturaleza, con lugares para practicar la meditación caminando, pasear o simplemente contemplar como acontece la vida instante a instante. Situados en el corazón de Andalucía,  el más grande y bello de los parques naturales que hay en España, declarado reserva de la biosfera por la Unesco. Fauna y flora se conjugan para crear un paraje natural donde encontraras caminos inesperados llenos de frondosidad y vida. El cortijo está situado entre Beas de Segura y Cortijos Nuevos, a cinco minutos de éste, se accede por la nacional S – N 23293 de Jaén.


¿Cómo serán las comidas?

La comida es vegetariana, se darán tres momentos en el día: desayuno, comida y cena, donde practicaremos la comida conscientes. Dos momentos donde habrá un  agradable refrigerio o tentempié, así, a la vez que haces una pausa de tu quehacer diario, atiendes al cuerpo. Y también es un momento ideal para compartir en grupo. Si tienes algún tipo de intolerancia podemos crearte un menú que se adapte a tus necesidades.

¿Cómo llegar?


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Estamos encantados de atenderte
info@mindfulnesslife.org     luisaalguacil@mindfulnesslife.org
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Mindfulness life. Realizamos Retiros Mindfulness y Descanso. Y propuestas de entrenamiento Mindfulness personalizadas.  “…cambia tu enfoque… tu forma de mirar en el mundo…”


Resumen
Evento
Mindfulness y Descanso Fin de Semana
Lugar
Mindfulness Life, El Contadero Aventuras, Ctra. Beas de Segura a Cortijos Nuevos s/n, Cortijos Nuevos - Jaén., España- C.P. 23293
Comienza
03/10/2017
Finaliza
03/12/2017
Precio
112