Mindfulness y descanso Septiembre 2018

Mindfulness y descanso Septiembre 2018

Mindfulness y Descanso Septiembre 2018

Carlos, Noelia, María Jesús y Valentín

Gracias por compartir estos momentos de práctica mindfulness en este fin de semana. Mi gran regalo es ver y sentir vuestros descubrimientos y tomas de conciencia con la práctica y el trabajo realizado. Así como vuestras intenciones en continuar con la practicas y las herramientas aprendidas en vuestra cotidianidad. Buen camino en la conciencia plena.

AGRADECIMIENTO

En este fin de semana de mindfulness y descanso hemos trabajado en reconocer el estrés, cómo identificarlo y aprender herramientas para manejarlo. Hemos visto cómo funcionan las temidas conductas de compensación, practicando conductas sanas en alimentación y sueño y ejercicio físico a través de la conciencia corporal. Todo ello lo hemos apoyado en la práctica de mindfulness, meditación, alimentación consciente, yoga, danza en movimiento sincronizado, contemplación y paseo consciente con caballo. Hemos alternado momentos de introspección con momentos de distensión, momentos de silencio con momentos de tertulia.
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Citas Mindfulness

«Camina como si estuvieras besando la tierra con tus pies»
Thich Nhat Hanh

«Al final solamente hay tres cosas que importan:
¡Qué bien hemos vivido!
¡Qué bien hemos amado!
¡Que bien hemos aprendido a soltar!»
Jack Kornfield

«Todo se crea dos veces, primero en la mente y después en la realidad»
Robin S. Sharma

«Si alquién viene y te dispara una flecha en tu corazón, no te va a ayudar nada quedarte allí y gritar a esta persona. Sería mucho más útil centrar tu atención en el hecho que hay una flecha en tu corazón.»
Pema Chödrön

«No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear»
Jon Kabat-Zinn

«Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En este espacio está nuestro poder para elegir una respuesta y de esta respuesta depende nuestro crecimiento y nuestra libertad»
Victor Frankl

«No creas todo lo que piensas. Los pensamientos son simplemente eso… pensamientos»
Allan Lokos

«Ser feliz es una habilidad que se puede adquirir entrenando»
Richard Davidson

“Experiencia fuerte a nivel espiritual, sabiente de lo que se hace Luisa.

Gran guiadora y mejor persona.

GRACIAS”

Carlos

“Después de mucho tiempo queriendo encontrar este momento, por fin la vida, me ha regalado este maravilloso fin de semana de retiro. GRACIAS al grupo, pero con un fuerte agradecimiento y amor a Luisa, por haberme ofrecido estos días de compartir. He podido encontrarme otra vez, la meditación y las prácticas realizadas me han dado fuerza para recordar algo que yo ya aprendí con ella. Gracias y mil gracias por recordarme quien soy, conocer y poner en práctica una alimentación sana y consciente. Tomar consciencia.

María Jesús

“Me ha encontrado.

Es la primera vez que hago un retiro, pero sé que no va a ser el último.

Me he sentido muy bien guiada en el aprendizaje y la práctica.

El lugar es espectacular.”

Noelia

“Mi primer contacto con mindfulness.

Ha sido un descubrimiento de algo potente que me puede ayudar a ser mejor persona, «a ser feliz». Continuaré.

Este ha sido el primer paso a la meditación y la consciencia plena.”

Valentín

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“No vivas en el pasado, no imagines el futuro, concentra la mente en el momento presente.” (Buda)

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