Mindfulness chi kung y descanso agosto 2018

Mindfulness chi kung y descanso agosto 2018

Mindfulness, Chi Kung y Descanso Agosto 2018

Angeles, Antonio, Hermine, Inés, Leonor, Marta, Olga, Pilar, Pilar Lázaro, Rafa, Ruth y Virginia

Compartir con vosotros estos días de mindfulness chi kung y descanso ha sido nutridor y bello, todo un regalo. Ahora formáis parte de mi vida y tenéis un huequito en mi corazón.

Muchas gracias por vuestra disposición, apertura, confianza y amor sin ello no hubiera sido posible crear esos espacios de compartir, de ser a ser, de alma a alma, de espíritu a espíritu. Espacios de presencia y conexión más allá de roles, máscaras o personajes tan enriquecedor y muy humano. 

AGRADECIMIENTO

Muchas gracias al precioso lugar en la sierra de Las Villas que nos ha acogido con tanto amor. Sus árboles, sus arroyos cristalinos, el trinar de los pájaros, el vuelo del águila, la calidez de la tierra y del sol, la majestuosa visita de los ciervos y caballos. A nikita esa perrita zen que siempre nos acompañaba, los gatitos y todos los seres vivos que compartieron con nosotros espacios de práctica mindfulness, de meditación, de chi kung, de alimentación consciente. Espacios de contemplación, de paseos meditativos, de vida… GRACIAS en mayúsculas.

Recurro a este poema… «que bien podría hablar de los momentos que hemos compartido»

Recepción – Descanso – Relajación – Técnicas de respiración – Meditación – Cena consciente

Fijarme en mi respiración, que ocurre aquí y ahora mismo, darme cuenta que la atención se va.

Reconocer mis emociones, aceptarlas y parar y luego decidir cómo responder.

Observar los pensamientos, sin identificarme con ellos, hacer caso a los que me son útiles.

Fijar mi atención en mi cuerpo, en las sensaciones, los límites, aprender a cuidarme.

Escuchar por medio del silencio, conectar, encontrarme en el otro. las palabras vienen solo
tener claro mis prioridades.

Simplificar mi vida según ellas, crear nuevamente espacio y tiempo, ser amable conmigo mismo.

Aprender que dar es recibir, sentir que todo está unido.

Dejar de buscar aquella, que ya está aquí ahora mismo, en prácticamente todo lo que ocurre.

La felicidad
Poema: Joost Scharrenberg

“Una experiencia diferente y única.

Revolución de sentimientos que no afloraban y aquí han aflorado.

Dar las gracias a toda la gente que ha hecho y hace posible que esto sea realidad.

Volveré,

Gracias”

Angeles

“Un magnífico lugar…

Magnífica Hermine, siempre al tanto de todo.

¡Gracias, Luisa! Por estos días de PAZ interior, serenidad, sosiego, calma…”

Antonio

“Experiencia enriquecedora a nivel espiritual, una forma de conectar contigo mismo, con la naturaleza y con los demás.

Una oportunidad para reflexionar sobre el valor de las pequeñas cosas.”

Leonor

“Ha sido una experiencia inolvidable.

Me llevo conmigo el amor transmitido por Luisa, la conexión del grupo, la empatía y cariño que se respira.

Este retiro y esta experiencia ha marcado un antes y un después en mi vida. Me ha hecho conectar con la vida, con la madre tierra. Me ha hecho confiar en el ser humano. Me ha hecho ser consciente de mi luz y mi fuerza interior.”

Marta

“Hay veces que se necesita parar. En este retiro Luisa facilita que te centres en el aquí y el ahora, algo tan necesario en los días que vivimos.

Recomiendo abrirse a esta experiencia con la mente abierta.”

Olga

“Ha sido una experiencia estupenda, llegar a estar contigo misma, que es muy importante, conocer gente con un gran corazón que son capaces de calar muy dentro de uno mismo haciéndote ver las cosas desde otro punto de vista mucho mejor, más sencillo y más fácil

Pilar

“Una parada en el camino; una oportunidad nueva para ser mejor persona, para quererme y aceptarme y para querer y aceptar a los demás. Silencio para acallar, para luchar y también para renacer. Todo está muy cerca; no hay que ir lejos.

Rafa

“Todos necesitamos un parón en nuestras vidas, para poder reflexionar y relajar la mente para volver al inicio y poder encontrar nuestro verdadero camino; conocer nuestras inquietudes reales; y lo que nos hace falta olvidar y expulsar de nuestra vida para poder recibir lo que necesitamos.

Gracias al mindfulness el camino se hace más rápido.”

Ruth

“Ha sido un reencuentro conmigo misma, con mi esencia.

El primer día estaba muy dispersa, con miedo y la mente no paraba de boicotearme. Pero con las prácticas que mi facilitadora me ha ido guiando y por medio de la meditación, he ido relajándome, calmándome y conectando conmigo misma como parte más de la naturaleza.”

Virginia

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