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Categoría: Meditación

La meditación es un entrenamiento para observar de forma ecuánime el presente, en una vida “vivida” y no tan solo “soñada, recordada o temida”. Es en realidad un arte de vivir, una nueva forma de existir, de observar, de contemplar nuestro día a día. En realidad se trata de algo sumamente sencillo: darnos cuenta de que muy a menudo estamos perdidos, enredados en nuestros pensamientos y emociones. La razón de esto es por un lado la aceleración en la que vivimos, y por otro el programa de la desatención, por el que muy frecuentemente vivimos volcados hacia fuera sin darnos cuenta de lo que realmente está pasando, ya que lo sustituimos por nuestras interpretaciones, recuerdos o deseos. En este sentido, la práctica de Mindfulness solo acontece en el presente, nos pone en contacto con el presente, haya lo que haya en él, y en esta vivencia inolvidable, en estas vacaciones que te ofrecemos te pondrá en contacto con la vuelta a la naturaleza tanto interna como externa.

Observa y Relájate

Observa y Relájate

Observa …estando ahí, en el instante presente, si te viene un impulso de energía con fuerza, que se quiere materializar en palabras… Observa Observa qué impulsa esa energía qué deseo qué miedo qué identidad Relájate Relájate en la observación más allá de su validación Y entonces quizás se diluya la fuerza, de ese deseo, de ese miedo, de esa identidad que la dirige. Como cuando cambiamos el cauce de un río, con el fluir natural, acaba volviendo a su cauce….

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Ahora, percepción consciente.

Ahora, percepción consciente.

Respira consciente, profundo con la contracción y expansión del universo Encuentra el Ahora rozando lo eterno, sintiendo el eterno vivir y morir de cada momento. Suelta esa tensión de la forma.   Abre tu corazón Relajándote en el pulso natural de la existencia misma. Anterior a lo correcto y lo equivocado, a lo digno y lo indigno, al saber algo o al no saber nada.   Relájate en el Ahora Donde eres lo que deseas y deseas lo que eres, donde…

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Alquimia: Maestro y Aprendiz. Observador y Observado.

Alquimia: Maestro y Aprendiz. Observador y Observado.

Alquimia. Vida es experiencia. La experiencia te lleva al saber y a la madurez. La vida sólo es, aquí y ahora. Alquimia hacia tu ser esencial, solo se puede producir desde el observador, como testigo del instante presente, sin juicio y amorosamente. El conocimiento es una acumulación de hechos, de información, puede ser como una columna de piedras apiladas una sobre otra, pero no es crecimiento, no tiene savia de vida en su interior. El conocimiento no es suficiente y según…

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Apego y Deseo. ¿Para qué tanto sufrimiento?

Apego y Deseo. ¿Para qué tanto sufrimiento?

Apego no es otra cosa que la vinculación compulsiva a una cosa, a una situación o persona determinada. Originada por la creencia de que sin “eso” no puedes ser feliz. Apego, desde ahí; Tu mente te dice No puedes ser feliz si no tienes tal o cual cosa. O, si tal persona no está contigo; no puedes ser feliz. Si tal persona no te ama; no puedes ser feliz. Si no tienes un trabajo seguro; no puedes ser feliz. Si…

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Curiosidad y Paciencia Amorosa. Actitudes Mindfulness

Curiosidad y Paciencia Amorosa. Actitudes Mindfulness

Cada momento es único Curiosidad y Paciencia Amorosa. En realidad, cada momento es único (aunque hayas visto miles de veces una puesta de sol, “esta” que ves ahora es única e irrepetible). Ser consciente de esto, nos puede permite acceder a la experiencia directa. Libre de los filtros mentales que presuponen que ya la conocen.  Con curiosidad y respeto ante aquello que se nos revela por primera vez, dejamos de mirar y comenzamos a ver y tocar la vida Cuando…

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Aceptar. Actitud Mindfulness

Aceptar. Actitud Mindfulness

Aceptar supone desapegarse de algo a lo que nos aferramos. Aceptar que nada del mundo material permanece, y también lo que no pertenece a él, como pueden ser las emociones, los afectos, el estatus… podríamos llamarlo también despertar. Nuestro ego, respondiendo a pautas de supervivencia en las que el poseer (comida, seguridad…) es sinónimo de supervivencia, se aferra pensando que, en el retener, se acerca a la felicidad: cuanto más posea, cuanto más controle, cuanto más consiga, será más feliz,…

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Mindfulness actúa sobre el ADN

Mindfulness actúa sobre el ADN

Mindfulness  su práctica sostenida en el tiempo, puede literalmente cambiar el destino de las células (ADN) Según el Dr. Bruce Lipton (biólogo celular estadounidense (ADN)) ” La función de la mente es crear coherencia entre nuestras creencias y la realidad que experimentamos”. “Lo que esto significa es que tu mente ajustará la biología y el comportamiento de tu cuerpo para que encajen con tus creencias” La actividad genética (ADN) puede cambiar a diario Según Lipton la actividad genética (ADN) puede cambiar a…

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Neuronas Espejo y Meditación.Vivimos InterConectados

Neuronas Espejo y Meditación.Vivimos InterConectados

Autoconciencia Autocuidado  Palabras que cada vez van tomando más relevancia.  Como seres humanos que habitamos un cuerpo en un entorno. Hacernos seres humanos maduros y responsabilizarnos de nuestro momento vital. Favoreciendo un giro en nuestra mirada. Dejando de buscar fuera para buscar dentro y así acceder a nuestros propios recursos. Recursos que ya están ahí y  hemos olvidado de que los tenemos. Contribuyendo desde una conciencia integrativa con el desarrollo de la vida. Las neuronas espejo demuestran que   verdaderamente somos seres…

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Neurociencia, Compasión y Meditación

Neurociencia, Compasión y Meditación

  En los últimos años la neurociencia nos ha traído una nueva forma de entender la inteligencia humana. Neurociencia. Estudios neurológicos indican que el sistema inmunológico es severamente afectado por el enojo, el estrés, la tristeza y la ansiedad. Con la práctica de la meditación y la compasión estos tres estados anímicos se reducen notablemente. En una sociedad acostumbrada a pensar en el cuerpo como un sistema independiente de la mente y las emociones, los últimos avances en neurociencia donde quedan de manifiesto los…

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Meditación en el día a día

Meditación en el día a día

El Camino de la Atención Plena Meditación. El camino de la atención plena puede estar disponible para cualquier persona independientemente de su ocupación o rol (ingeniero, médico, filósofo, barrendero, maestro, gerente, estudiante de universidad o jardín de infancia, cuidador del hogar, etc). En todos, podemos vislumbrar requerimientos sociales y familiares, llenos de responsabilidades y de trabajo. Así en cualquier vida diaria de alguna de estas personas (dónde podríamos incluirnos el que lee y el que escribe) los elementos más notables…

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