Meditación ¿Un camino hacia la felicidad?

Meditación ¿Un camino hacia la felicidad?

El lóbulo prefrontal izquierdo de personas que practican habitualmente meditación. Está siempre activado

meditaciónDiversos estudios realizados por investigadores de la universidad de Wisconsin en Madison. En los que emplearon técnicas de imagen para examinar la actividad cerebral, en un grupo de personas budistas que practican meditación. Arrojan luz sobre el efecto de la meditación en el cerebro humano. En ellos se ha comprobado que el lóbulo prefrontal izquierdo de estas personas que practican meditación, meditadores experimentados está siempre activado y no sólo cuando se está practicando la meditación. De ello se extrae una sorprendente conclusión, podemos con bastante certeza confirmar que, los aparentemente felices y calmos budistas de Dharamsala en la India, son realmente felices.  Owen Flanagan

La práctica de la meditación puede influir en la amígdala. Un área del cerebro relacionada con el recuerdo del miedo

meditaciónNo acaban aquí las “pruebas” de esta verdadera felicidad. Pues otro estudio realizado por investigadores del Centro Médico de la Universidad de California ha encontrado que la práctica de la meditación puede influir en la amígdala. Un área del cerebro relacionada con el recuerdo del miedo. Estos resultados sugieren que la meditación mindfulness ayuda a conseguir la ansiada calma. Paul Ekman, uno de los autores del estudio. Explica que la investigación demostró que “los meditadores experimentados son menos propensos a enfadarse, sorprenderse, frustrarse o a sentirse impactados por los acontecimientos que otras personas”. Estos estudios vendrían a confirmar que incorporar la práctica de la meditación en nuestra vida, tiene efectos beneficiosos en el cuerpo y aumenta la capacidad para enfrentarnos con el día a día con más calma. Y como consecuencia nuestra percepción es de una mayor felicidad.

La práctica habitual de la meditación conduce a un cambio de percepción de la realidad

libérate de los juiciosSin embargo, tanto el planteamiento budista como el de otras tradiciones orientales en las que se emplea regularmente la práctica meditativa, va más allá. La práctica habitual de la meditación nos conduce a un cambio de percepción de la realidad. Y estimula e intensifica los procesos de consciencia, algo que también interesa extraordinariamente a los científicos y que Goleman define como “conocimiento” de la existencia.

Lo que parece evidente. Es que este tipo de investigaciones se encuadran de lleno en la tendencia actual de lo que se denomina medicina integral o en un contexto más amplio estudio de la interacción entre la mente y el cuerpo.
“Después de siglos de divorcio entre estos dos aspectos que describen al ser humano, los nuevos datos que proporcionan las neurociencias están acabando con el dualismo cartesiano”, afirma Goleman.

El cerebro une las emociones y los pensamientos. Los mismos circuitos que nos permiten pensar, nos permiten sentir”

meditaciónEl cerebro une las emociones y los pensamientos. Los mismos circuitos que nos permiten pensar, nos permiten sentir”. John Teasdale, de la Unidad de Ciencias Cognitivas y del Cerebro de Cambridge, en el Reino Unido. Ya dispone de datos. Este investigador ha encontrado que la combinación de meditación con terapia cognitiva. Reduce a la mitad las recaídas de los pacientes depresivos crónicos. A su vez en el Centro Clínico Essen-Mitte, en Alemania, los médicos han empleado durante cinco años un programa de meditación antiestrés diseñado por Jon Kabat-Zinn. Investigador de la Universidad de Massachussetts. Y autor de numerosos libros especializados sobre este tema, en casi 3.000 pacientes con todo tipo de patologías entre las que se incluye el cáncer. Los facultativos observaron que la mayoría de los individuos experimentaba mejorías significativas en su enfermedad.

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Meditación ¿Un camino hacia la felicidad?
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Meditación ¿Un camino hacia la felicidad?
Descripción
Diversos estudios realizados por investigadores de la universidad de Wisconsin en Madison, en los que emplearon técnicas de imagen para examinar la actividad cerebral en un grupo de personas budistas que practican meditación, arrojan luz sobre el efecto de la meditación en el cerebro humano.
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