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¿Sientes cansancio de vivir con estrés y deseas iniciar un cambio?

¿Sientes cansancio de vivir con estrés y deseas iniciar un cambio?

Retiros Mindfulness y Descanso fin de semana. Próximo retiro de Mindfulness y Descanso del 15 – 17 de Junio.   Inversión con promoción hasta 5 de junio 150€ (todo incluido) si haces tu reserva después de esta fecha 188€. Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y las Villas. El Contadero, Cortijos Nuevos, Jaén, Andalucía, España. Nada me resulta más nutridor que ver la expresión de las personas cuando terminan un retiro y se van con esa luz, serenidad y motivación para comenzar a…

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5 amables consecuencias cultivando emociones positivas

5 amables consecuencias cultivando emociones positivas

Las emociones tanto positivas como negativas son igualmente importantes para  tu evolución como ser humano, no las reprimas, ábrete a sentirlas saludablemente.  Con la práctica de mindfulness te abres a sentir la emoción acogiéndola como una expresión de vida, dejándole espacio, permitiendo que suceda sin implicarte, sin lucha ni apego, así se queda contigo justo el tiempo necesario para darte la información que necesitas. ¿Para qué cultivar emociones positivas?  5 Consecuencias beneficiosas para ti Mejoran tu aprendizaje. Te permiten ampliar…

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Emoción y sentimientos. Cultiva Metta.

Emoción y sentimientos. Cultiva Metta.

Emoción y sentimientos no son una lujuria, son la manera de comunicar nuestros estados mentales a las demás personas. Pero también son una guía para poder tomar decisiones (Antonio Damasio). Cultiva la semilla de la felicidad, la bondad es una de las cualidades fundamentales más poderosas que podemos tener. Abre tu corazón al instante presente con todo lo que en el encuentres (metta). Emoción y sentimientos ¿Qué es una emoción? Emoción es un conjunto de respuestas neuroquímicas y hormonales que…

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Mente y su naturaleza ¿Es útil el pensamiento?

Mente y su naturaleza ¿Es útil el pensamiento?

La mente se define como «aquello cuya naturaleza es vacía como el espacio, que siempre carece de materia, forma y color, y cuya función es percibir o comprender objetos». Al comprender de manera correcta la naturaleza y las funciones de la mente, entenderemos que la mente es algo completamente diferente del cuerpo. Por ejemplo, al dormir, cuando soñamos, nuestro cuerpo se queda como si estuviera muerto y nuestra mente se separa de él y entra en el mundo onírico, donde…

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Formaciones Mentales y Atención Plena

Formaciones Mentales y Atención Plena

Todas las Formaciones mentales están archivadas en la memoria: tu mente subconsciente es como el disco duro de un ordenador. Recordamos del post anterior como, todo lo que oímos, vemos, pensamos y experimentamos se almacena en las profundidades de nuestra conciencia.  En psicología se le denomina subconsciente. (Buda lo llamó a esto la «conciencia depósito». Nuestra conciencia depósito). Recibe, procesa y retiene información. Alegrías, penas, temores, frustraciones se guardan en ese gran archivo como formaciones mentales o fenómenos mentales. Tu…

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Práctica Atención Plena y Mente Subconsciente

Práctica Atención Plena y Mente Subconsciente

Entrena tu atención plena correcta Si te ejercitas en  práctica  atención plena correcta, con el entrenamiento, vas drenando y a ctualizando tu mente subconsciente de formaciones mentales negativas por formaciones mentales positivas. Haciendo tu vida y la de los que te rodean más agradable y feliz. Tu Mente Subconsciente. Es como el disco duro de un ordenador. Lo que oímos, vemos, pensamos y experimentamos se almacena en las profundidades de nuestra conciencia. En psicología se le denomina subconsciente. (Buda lo…

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Observa y Relájate. Desconecta el Piloto automático

Observa y Relájate. Desconecta el Piloto automático

Observa Observa…estando ahí, en el instante presente, si te viene un impulso de energía con fuerza, que se quiere materializar en palabras… Observa Observa qué impulsa esa energía de deseo o miedo, qué identidad Relájate Relájate en la observación más allá de su validación Y entonces quizás se diluya la fuerza, de ese deseo, o de ese miedo, de la identidad que la dirige. Como cuando cambiamos el cauce de un río, con el fluir natural, acaba volviendo a su…

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Ahora. Percepción Consciente. Todas las posibilidades.

Ahora. Percepción Consciente. Todas las posibilidades.

Respira consciente, profundo con la contracción y expansión del universo Encuentra el Ahora rozando lo eterno, sintiendo el eterno vivir y morir de cada momento. Suelta esa tensión de la forma. Abre tu corazón Relajándote en el pulso natural de la existencia misma. Anterior a lo correcto y lo equivocado, a lo digno y lo indigno, al saber algo o al no saber nada. Relájate en el Ahora   Donde eres lo que deseas y deseas lo que eres, donde el…

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Alquimia: Maestro y Aprendiz. Observador y Observado.

Alquimia: Maestro y Aprendiz. Observador y Observado.

Alquimia. Vida es experiencia. La experiencia te lleva al saber y a la madurez. La vida sólo es, aquí y ahora. Alquimia hacia tu ser esencial, solo se puede producir desde el observador, como testigo del instante presente, sin juicio y amorosamente. El conocimiento es una acumulación de hechos, de información, puede ser como una columna de piedras apiladas una sobre otra, pero no es crecimiento, no tiene savia de vida en su interior. El conocimiento no es suficiente y según…

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Apego y Deseo. ¿Para qué tanto sufrimiento?

Apego y Deseo. ¿Para qué tanto sufrimiento?

Apego no es otra cosa que la vinculación compulsiva a una cosa, a una situación o persona determinada. Originada por la creencia de que sin “eso” no puedes ser feliz. Apego, desde ahí; Tu mente te dice No puedes ser feliz si no tienes tal o cual cosa. O, si tal persona no está contigo; no puedes ser feliz. Si tal persona no te ama; no puedes ser feliz. Si no tienes un trabajo seguro; no puedes ser feliz. Si…

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