Automático y estrés

Automático y estrés

¿Donde nos lleva vivir en piloto automático?

Atención Plena, conciencia plena proviene de un término sánscrito, sattí. En ingles se traduce por Mindfulness. Mente llena, pero no llena de ideas, ni de deseos o miedos. Sino llena de experiencia de ese momento. Lo contrario de conciencia plena sería piloto automático. Supongamos que una persona va por la calle de vuelta a casa absorbida por los problemas de su trabajo. Esta persona. Pone una especie de piloto automático en su cuerpo, que le permite desplazarse con seguridad. Sin chocar con las personas que se cruza mientras su mente sigue en su trabajo recordando, proyectando y planificando. Esa actitud de desconectar de las experiencias rutinarias para ocupar la mente en otras cuestiones, sería lo opuesto a atención o conciencia plena.

El piloto automático mantiene al sistema nervioso siempre a pleno rendimiento. Llevándolo al agotamiento. Y finalmente al desgaste del cuerpo y los síntomas de la enfermedad

Que duda cabe de que la capacidad de pensar nos permite usar el piloto automático con facilidad, como muchas funciones de la mente. Si se utiliza con demasiada frecuencia. Tiene un coste que se presenta en dos vertientes. La primera, es que perdemos conexión con la realidad lo que puede llevar a accidentes por ir despistados o perder oportunidades. La segunda desventaja, es que esta actitud mantiene al sistema nervioso siempre a pleno rendimiento, ya que nunca se relaja. Lo que tiene algunas implicaciones para la salud mental como puede ser el estrés.

El estrés es un desarrollo evolutivo que tiene miles de años

Nuestros antepasados mejoraban su supervivencia ante peligros en pleno contacto con la naturaleza gracias a este mecanismo. El estrés tiene tres fases. La primera es la estimulación. Cuando se activa el organismo para hacer frente. Si no se resuelve el problema pasamos a la segunda, que la de resistencia. Y de ahí a la tercera el agotamiento. Con el agotamiento resulta el desgaste que es el verdadero significado del estrés. De este desgaste se deriva toda una serie de enfermedades que el estrés predispone. Y donde concursan otras causas como la genética y la ambiental. El estrés es uno de los grandes protagonistas de la vida moderna. Está entre los cuatro problemas de salud laboral más mencionados en los últimos estudios sobre salud laboral. Los otros tres son el dolor de espalda, el dolor muscular y la fatiga. Y curiosamente estos problemas también tienen relación con el estrés.

Desautomatizar nuestros actos y conductas son sinónimo de  vida

Conseguir salir del piloto automático, no permite caminar hacia una mayor salud física, mental y emocional. La practica de la atención plena nos permite salir de este circulo vicioso.

Luisa Alguacil


“No vivas en el pasado, no imagines el futuro, concentra la mente en el momento presente.” (Buda)

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Atención Plena, conciencia plena proviene de un término sánscrito, sattí,en ingles se traduce por Mindfulness, mente llena, pero no llena de ideas, ni de deseos o miedos, sino llena de experiencia de ese momento, lo contrario de conciencia plena sería piloto automático.
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