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Categoría: Autoconocimiento

Mindfulness está de moda… sin embargo ¡No tiene nada que ver con lo que puedas conocer sobre modas o tendencias! Es recordar algo que ya tenemos y que se nos ha olvidado VIVIR PRESENTES instante a instante, aquí y ahora, lo único que es real; el pasado ya pasó y el futuro aún no ha llegado, así que, solo existe el presente. Es elegir vivir desde la consciencia, despiertos y libres de las cadenas de los condicionamientos mentales, creencias y filtros adquiridos a través de nuestra sociedad y nuestra herencia. Los Consultores y Expertos en Mindfulness Life han transitado todo un proceso de transformación y autoconocimiento han convertido Mindfulness en su estilo de vida y es desde ahí desde donde acompañan, desde su propia vivencia.

Con Mindfulness aprendes a darte cuenta de cuál es tu momento vital: situación interna y externa con aceptación de lo que hay sin juicio y con amabilidad. Desde esa actitud puedes elegir como quieres vivirla, te hace libre y te proporciona los medios para ello, que principalmente son: lucidez mental, estabilidad emocional, capacidad de decisión, aumento de concentración y memoria, reducción de la ansiedad y del estrés.

Desde Mindfulness life acompañamos y sostenemos a nuestros clientes, facilitando progresivamente  una conexión profunda consigo mismos, con su esencia. Es en ella donde descubrirán hacia donde quieren ir, reconocerán sus recursos internos, optimizarán sus potencialidades y las desarrollarán. En realidad se trata de acompañar hacia un salto evolutivo de conciencia, de crecimiento y desarrollo personal o profesional : Autoconocimiento.

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Alquimia: Maestro y Aprendiz. Observador y Observado.

Alquimia. Vida es experiencia. La experiencia te lleva al saber y a la madurez. La vida sólo es, aquí y ahora. Alquimia hacia tu ser esencial, solo se puede producir desde el observador, como testigo del instante presente, sin juicio y amorosamente. El conocimiento es una acumulación de hechos, de información, puede ser como una columna de piedras apiladas una sobre otra, pero no es crecimiento, no tiene savia de vida en su interior. El conocimiento no es suficiente y según…

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Curiosidad y Paciencia Amorosa. Actitudes Mindfulness

Cada momento es único Curiosidad y Paciencia Amorosa. En realidad, cada momento es único (aunque hayas visto miles de veces una puesta de sol, “esta” que ves ahora es única e irrepetible). Ser consciente de esto, nos puede permite acceder a la experiencia directa. Libre de los filtros mentales que presuponen que ya la conocen.  Con curiosidad y respeto ante aquello que se nos revela por primera vez, dejamos de mirar y comenzamos a ver y tocar la vida Cuando…

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Libérate del Juicio. Actitud Mindfulness – No Juzgar

¿De donde emerge el Juicio de valor? Por naturaleza la mente compara, juzga y evalúa. Este juicio de valor a través de la comparación y la evaluación nace de la necesidad de la especie de establecer un rango jerárquico para sobrevivir. Si ponemos atención a nuestro “comentarista interno”, nos daremos cuenta de que nuestro discurso mental está poblado de comparaciones, juicio y evaluaciones. Momento a momento nos comparamos frente a estímulos externos como objetos, personas y situaciones, o internos como,…

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Confianza. Actitud Mindfulness.

Confianza  ¿Confías en la silla que te sostiene, en el lecho que por la noche te acoge? ¿Te entregas a ellos relajada y confiadamente? ¿Confías en los demás en tus relaciones? ¿Confías en lo que la vida te prepara para el mañana? Date cuenta de dónde se asienta tu confianza y, recupera la experiencia de reconocerla y asentarla en un lugar profundo de ti. Si no comprendemos de forma clara qué hay en nosotros que sea digno de confianza, quizá necesitemos mirar con…

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Mindfulness actúa sobre el ADN

Mindfulness  su práctica sostenida en el tiempo, puede literalmente cambiar el destino de las células (ADN) Según el Dr. Bruce Lipton (biólogo celular estadounidense (ADN)) ” La función de la mente es crear coherencia entre nuestras creencias y la realidad que experimentamos”. “Lo que esto significa es que tu mente ajustará la biología y el comportamiento de tu cuerpo para que encajen con tus creencias” La actividad genética (ADN) puede cambiar a diario Según Lipton la actividad genética (ADN) puede cambiar a…

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Cuerpo y Mindfulness ?>

Cuerpo y Mindfulness

Tu cuerpo puede ser la llave que abra la conexión con el momento presente… El momento es aquí y ahora… Sólo si usted es capaz de ser consciente sin pensamiento, puede usar su mente creativamente. La forma más fácil de entrar en este estado es a través de su cuerpo. Siempre que necesite una respuesta, una solución o una idea creativa, deje de pensar por un momento enfocando su atención en su campo interior de energía. Tome consciencia de la…

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Neuronas Espejo y Meditación.Vivimos InterConectados

Autoconciencia Autocuidado  Palabras que cada vez van tomando más relevancia.  Como seres humanos que habitamos un cuerpo en un entorno. Hacernos seres humanos maduros y responsabilizarnos de nuestro momento vital. Favoreciendo un giro en nuestra mirada. Dejando de buscar fuera para buscar dentro y así acceder a nuestros propios recursos. Recursos que ya están ahí y  hemos olvidado de que los tenemos. Contribuyendo desde una conciencia integrativa con el desarrollo de la vida. Las neuronas espejo demuestran que   verdaderamente somos seres…

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Meditación en el día a día ?>

Meditación en el día a día

El Camino de la Atención Plena Meditación. El camino de la atención plena puede estar disponible para cualquier persona independientemente de su ocupación o rol (ingeniero, médico, filósofo, barrendero, maestro, gerente, estudiante de universidad o jardín de infancia, cuidador del hogar, etc). En todos, podemos vislumbrar requerimientos sociales y familiares, llenos de responsabilidades y de trabajo. Así en cualquier vida diaria de alguna de estas personas (dónde podríamos incluirnos el que lee y el que escribe) los elementos más notables…

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Mindfulness como Término ¡Pongamos una LUPA!

Introducción, origen y definiciones Mindfulness = Atención Plena = Satipatthána (en Pali) = El corazón de la meditación budista Introducción En los últimos 30 años la cantidad de artículos científicos que cuentan con la palabra Mindfulness ha ido creciendo de forma exponencial hasta nuestros días. De hecho, si escribes la palabra Mindfulness en un buscador podrás comprobarlo fácilmente. Existe un notable interés en su investigación en psicología y hoy cuenta ya con aval empírico. Mindfulness aporta bienestar Día a día…

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Autoestima y Mindfulness

Autoestima y Mindfulness . Recupera la capacidad innata de estar presente momento a momento con la práctica de Mindfulness. Recupera serenidad, calma, paz y con ello también seguridad en ti mismo influyendo directamente en tu autoestima Llevando la practica de la atención a tu vida, creas un espacio para observar qué está ocurriendo en tu mundo interno y en tu mundo externo. Permitiéndote responder en vez de reaccionar que es lo que ocurre cuando estamos en piloto automático. Permitiéndote apreciar la belleza y…

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