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Categoría: Autoconocimiento

El autoconocimiento

¿Qué es?

Proceso reflexivo por que una persona adquiere noción de su persona, de sus cualidades y características. Es la base de la Autoestima.

Es el propio conocimiento, profundo y sincero. Conocer tanto los aspectos positivos como negativos. Pude ser un proceso lento que lleva a la persona a ser consciente de sus necesidades, limitaciones, temores, alegrías, etc.

¿Por qué es importante lograr el autoconocimiento?

Es una tarea importante que hacer antes de comenzar cualquier actividad o cualquier relación.

En muchas ocasiones las personas se preguntan ¿por qué habré dicho o hecho tal o cual cosa?  ¿Quién soy realmente: lo que hago, lo que pienso o lo siento? En ocasiones llegan al pensamiento ideas que asustan o avergüenzan y que no se desea compartir. Todo esto parece muy contradictorio. Sin embargo, todo esto es soy yo.

Aprender a escuchar esa voz interior

Reconociéndola, aceptando su origen y trascendiendola es tarea del autoconocernos.

Desde Mindfulness life acompañamos y sostenemos a nuestros clientes, facilitando progresivamente  una conexión profunda consigo mismos, con su esencia.

Es en ella donde descubrirán hacia donde quieren ir, reconocerán sus recursos internos, optimizarán sus potencialidades y las desarrollarán. En realidad se trata de acompañar hacia un salto evolutivo de conciencia, de crecimiento y desarrollo personal o profesional : Autoconocimiento.

Con Mindfulness aprendes a darte cuenta de cuál es tu momento vital, aprendes autoconocerte

Tu autoconocimiento con mindfulness te lleva a reconocer tu situación interna y externa con aceptación de lo que hay sin juicio y con amabilidad. Desde esa actitud puedes elegir como quieres vivirla, te hace libre y te proporciona los medios para ello, que principalmente son: lucidez mental, estabilidad emocional, capacidad de decisión, aumento de concentración y memoria, reducción de la ansiedad y del estrés.

Práctica Atención Plena y Mente Subconsciente

Práctica Atención Plena y Mente Subconsciente

Entrena tu atención plena correcta Si te ejercitas en  práctica  atención plena correcta, con el entrenamiento, vas drenando y actualizando tu mente subconsciente de formaciones mentales negativas por formaciones mentales positivas. Haciendo tu vida y la de los que te rodean más agradable y feliz. Tu Mente Subconsciente. Es como el disco duro de un ordenador. Lo que oímos, vemos, pensamos y experimentamos se almacena en las profundidades de nuestra conciencia. En psicología se le denomina subconsciente. (Buda lo llamó…

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Observa y Relájate. Desconecta el Piloto automático

Observa y Relájate. Desconecta el Piloto automático

Observa Observa…estando ahí, en el instante presente, si te viene un impulso de energía con fuerza, que se quiere materializar en palabras… Observa Observa qué impulsa esa energía de deseo o miedo, qué identidad Relájate Relájate en la observación más allá de su validación Y entonces quizás se diluya la fuerza, de ese deseo, o de ese miedo, de la identidad que la dirige. Como cuando cambiamos el cauce de un río, con el fluir natural, acaba volviendo a su…

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Ahora. Percepción Consciente. Todas las posibilidades.

Ahora. Percepción Consciente. Todas las posibilidades.

Respira consciente, profundo con la contracción y expansión del universo Encuentra el Ahora rozando lo eterno, sintiendo el eterno vivir y morir de cada momento. Suelta esa tensión de la forma.   Abre tu corazón Relajándote en el pulso natural de la existencia misma. Anterior a lo correcto y lo equivocado, a lo digno y lo indigno, al saber algo o al no saber nada.   Relájate en el Ahora Donde eres lo que deseas y deseas lo que eres, donde…

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Alquimia: Maestro y Aprendiz. Observador y Observado.

Alquimia: Maestro y Aprendiz. Observador y Observado.

Alquimia. Vida es experiencia. La experiencia te lleva al saber y a la madurez. La vida sólo es, aquí y ahora. Alquimia hacia tu ser esencial, solo se puede producir desde el observador, como testigo del instante presente, sin juicio y amorosamente. El conocimiento es una acumulación de hechos, de información, puede ser como una columna de piedras apiladas una sobre otra, pero no es crecimiento, no tiene savia de vida en su interior. El conocimiento no es suficiente y según…

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Apego y Deseo. ¿Para qué tanto sufrimiento?

Apego y Deseo. ¿Para qué tanto sufrimiento?

Apego no es otra cosa que la vinculación compulsiva a una cosa, a una situación o persona determinada. Originada por la creencia de que sin “eso” no puedes ser feliz. Apego, desde ahí; Tu mente te dice No puedes ser feliz si no tienes tal o cual cosa. O, si tal persona no está contigo; no puedes ser feliz. Si tal persona no te ama; no puedes ser feliz. Si no tienes un trabajo seguro; no puedes ser feliz. Si…

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Curiosidad y Paciencia Amorosa. Actitudes Mindfulness

Curiosidad y Paciencia Amorosa. Actitudes Mindfulness

Cada momento es único Curiosidad y Paciencia Amorosa. En realidad, cada momento es único (aunque hayas visto miles de veces una puesta de sol, “esta” que ves ahora es única e irrepetible). Ser consciente de esto, nos puede permite acceder a la experiencia directa. Libre de los filtros mentales que presuponen que ya la conocen.  Con curiosidad y respeto ante aquello que se nos revela por primera vez, dejamos de mirar y comenzamos a ver y tocar la vida Cuando…

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Aceptar. Actitud Mindfulness

Aceptar. Actitud Mindfulness

Aceptar supone desapegarse de algo a lo que nos aferramos. Aceptar que nada del mundo material permanece, y también lo que no pertenece a él, como pueden ser las emociones, los afectos, el estatus… podríamos llamarlo también despertar. Nuestro ego, respondiendo a pautas de supervivencia en las que el poseer (comida, seguridad…) es sinónimo de supervivencia, se aferra pensando que, en el retener, se acerca a la felicidad: cuanto más posea, cuanto más controle, cuanto más consiga, será más feliz,…

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Libérate del Juicio. Actitud Mindfulness – No Juzgar

Libérate del Juicio. Actitud Mindfulness – No Juzgar

¿De donde emerge el Juicio de valor? Por naturaleza la mente compara, juzga y evalúa. Este juicio de valor a través de la comparación y la evaluación nace de la necesidad de la especie de establecer un rango jerárquico para sobrevivir. Si ponemos atención a nuestro “comentarista interno”, nos daremos cuenta de que nuestro discurso mental está poblado de comparaciones, juicio y evaluaciones. Momento a momento nos comparamos frente a estímulos externos como objetos, personas y situaciones, o internos como,…

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Confianza. Actitud Mindfulness.

Confianza. Actitud Mindfulness.

Confianza  ¿Confías en la silla que te sostiene, en el lecho que por la noche te acoge? ¿Te entregas a ellos relajada y confiadamente? ¿Confías en los demás en tus relaciones? ¿Confías en lo que la vida te prepara para el mañana? Date cuenta de dónde se asienta tu confianza y, recupera la experiencia de reconocerla y asentarla en un lugar profundo de ti. Si no comprendemos de forma clara qué hay en nosotros que sea digno de confianza, quizá necesitemos mirar con…

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Mindfulness actúa sobre el ADN

Mindfulness actúa sobre el ADN

Mindfulness  su práctica sostenida en el tiempo, puede literalmente cambiar el destino de las células (ADN) Según el Dr. Bruce Lipton (biólogo celular estadounidense (ADN)) ” La función de la mente es crear coherencia entre nuestras creencias y la realidad que experimentamos”. “Lo que esto significa es que tu mente ajustará la biología y el comportamiento de tu cuerpo para que encajen con tus creencias” La actividad genética (ADN) puede cambiar a diario Según Lipton la actividad genética (ADN) puede cambiar a…

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