Aceptar. Actitud Mindfulness

Aceptar. Actitud Mindfulness

Aceptar supone desapegarse de algo a lo que nos aferramos.

AceptarAceptar que nada del mundo material permanece, y también lo que no pertenece a él, como pueden ser las emociones, los afectos, el estatus… podríamos llamarlo también despertar. Nuestro ego, respondiendo a pautas de supervivencia en las que el poseer (comida, seguridad…) es sinónimo de supervivencia, se aferra pensando que, en el retener, se acerca a la felicidad: cuanto más posea, cuanto más controle, cuanto más consiga, será más feliz, estará más seguro. Sin embargo, esto choca frontalmente con una evidencia difícil de ignorar: la cualidad básica de la impermanencia de todo aquello que creemos poseer (personas, estatus, posesiones, estados emocionales, intelecto…, incluso la vida misma).  Nuestra pretensión de aferrarnos a las cosas, de querer retenerlas, apegándonos a ellas, nos genera sufrimiento.

Aceptar es reconocer el fluir de la vida

Reconocer lo que hay en el presente tal y como es, no como nos gustaría que fuera. Acogerlo, sin evitar o huir de él, sino permaneciendo en contacto con la experiencia, sea ésta la que sea. Se trata de reconocer la realidad, de decir “sí” a lo que es, de sintonizar con lo que hay ahora, tal y como es. Podríamos utilizar la palabra rendición. Estado de conciencia en el que lo que antes se experimentaba como una situación sin salida ante la que nos resistíamos, puede acogerse y convertirse en un punto de salida y una nueva oportunidad.

No es resignación, sino no resistirse a lo que “es” tal y como “es”. No es tampoco renunciar a cambiar las cosas en el futuro. Normalmente la aceptación en este grado no es algo que suceda de golpe, sino un proceso gradual. La aceptación supone aflojar y abrirse a lo que tenemos ante nosotros. Abandonar la lucha. Al dejar de negar y luchar con las cosas tal y como son. Se abren nuevos caminos de comprensión profunda.

En la práctica meditativa nos entrenamos en aceptar lo que hay en el presente tal y como es, y también nos entrenamos en soltar, el cómo nos gustaría que fuera.

Luisa Alguacil


“No vivas en el pasado, no imagines el futuro, concentra la mente en el momento presente.” (Buda)

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