[2 días sencillos] para atender tu estrés y aumentar tu bienestar

[2 días sencillos] para atender tu estrés y aumentar tu bienestar

Reserva RetiroRetiros Mindfulness y Descanso fin de semana, 2 días sencillos para atender tu estrés y aumentar tu bienestar. Del 21 – 23 de septiembre.   Inversión con promoción hasta 11 de septiembre 150€ (todo incluido) si haces tú reserva después de esta fecha 188€. Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y las Villas. Reserva de la Biosfera. Cortijo el El Contadero, Cortijos Nuevos, Jaén, Andalucía, España.

Nada me resulta más nutridor que ver la expresión de las personas cuando terminan un retiro y se van con esa luz, serenidad y motivación para comenzar a aplicar en su vida algo a la vez tan nuevo y antiguo como es mindfulness.

¿Te sientes desbordado? ¿Que no llegas a todo? ¿Que el desánimo se apodera de tu vida y te aísla? ¿Dejan de interesarte cosas con las que antes te divertías? ¿Quieres atender tu estrés y aumentar tu bienestar?

Se dan momentos en la vida, que por circunstancias te ves expuesto a una sobre carga. Se puede presentar como un aumento de tareas en el trabajo, de conflictos en tus relaciones personales, o quizá sobreviene una mudanza, un ascenso o por qué no, un despido. Todo esto puede hacer que tu sistema se sienta sobrecargado y entre en un estado de estrés y ansiedad. Que si no atiendes provocará en ti cambios físicos, psicológicos y conductuales.

Pueden aparecer molestias gastrointestinales, dolor de cabeza, irritabilidad, carga mental y agotamiento. Y las temidas conductas compensatorias enfocadas a la huida o bloqueo frente a la situación. Llevándote a hábitos mal sanos. Por ejemplo en la alimentación. Con los conocidos atracones. En un consumo excesivo de entretenimiento a través de la televisión o redes sociales o consumo de sustancias toxicas como el alcohol o drogas.

Toda esto ocurre como un proceso natural del cuerpo frente a la sobrecarga, que de repente se ve expuesto.

Es una llamada de atención para que hagas una parada y atiendas tu cuerpo y tu momento vital. Desde la escucha atenta y amorosa. Para atender tu estrés y aumentar tu bienestar. Dándote un descanso, una parada y un tiempo permitiendo que se re-equilibre y armonice de nuevo. Recuperando esa energía y lucidez que necesitas para afrontar la situación desde otro lugar, con otra perspectiva y puedas tener una mirada nueva, ligera y más acorde a lo que realmente sucede.

Tengo para ti un fin de semana nutridor. De parada y descanso con el que podrás comenzar a transitar de un modo nuevo por ese momento vital que te desborda


¿Qué puedes conseguir en este retiro? ¿Qué incluye? ¿Cómo hacer para conseguirlo? Imágenes de nuestros retiros

1.- ¿Qué puedes conseguir en este retiro?

  1. Hacer una parada en tu vida, en un entorno seguro donde poder tomar conciencia y valorar tu estado emocional y tu nivel de estrés, atender tu estrés y aumentar tu bienestar.
  2. Aprender a practicar de forma sencilla y vivencial técnicas mindfulness y de meditación que te ayudaran a aumenta tu bienestar físico, emocional y mental.
  3. Descubrir técnicas mindfulness para aplicar en tu día a día y que además podrás llevártelas a casa.
  4. Dedicarte un tiempo para el cuidado y el cultivo de la consciencia.
  5. Disfrutar de un entorno natural rodeado de vegetación y calma, acompañado de una cuidada alimentación, principalmente vegetal con productos de temporada y de procedencia sostenible.

En los 2 días que dura el encuentro, centras tu atención en estar presente en el cuerpo, en la mente, en la alimentación consciente y descubres cómo todo ello tiene relación directa con tu bienestar. Sin largas charlas y textos interminables, acompañamiento sencillo y fácil de integrar hacemos familiar la práctica al llevarla a actividades cotidianas que todos vivimos cada día, como vestirse, asearse, comer, caminar, pasear, practicar actividades conscientes, descansar, comunicarnos con los demás y que además podrás llevártelo a casa como una pequeña guía para practicar en tu día a día.

2.- ¿Qué incluye?

  1. Técnicas mindfulness y de meditación.
  2. Alojamiento y pensión completa.
  3. Actividades conscientes (Varían en función del encuentro. Caminata y movimiento consciente, danza sufí, chi kung, paseo consciente con caballo, tiro con arco, senderismo, paseo en barco por el embalse de “El Tranco”).

3.- ¿Cómo hacer para conseguirlo?

Haz tu reserva a través del formulario de Contacto   y enviándonos un email   luisaalguacil@mindfulnesslife.org, indicándonos  la fecha en la que estas interesado. Recibirás la información necesaria para cerrar la reserva.  También puedes contactar directamente en el Tlf. +34 953 051 824 | Whatsapp: +34 605 625 394. Pincha Aquí  para consultar todas las fecha y modalidades de este 2018.

4.- Imágenes de nuestros retiros

MINDFULNESS Y DESCANSO SEPTIEMBRE

Reserva Retiro

Imágenes de nuestros retiros de meditación mindfulness pulsa aquí

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Mindfulness life. Realizamos Retiros Mindfulness y Descanso. Y propuestas de entrenamiento Mindfulness personalizadas.  “…cambia tu enfoque… tu forma de mirar en el mundo…”

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