Retiros de Meditación Mindfulness

Retiros de Meditación Mindfulness

Retiros Mindfulness y Descanso

Retiro de Fines de Semana Retiro de 7 Días

Parque Natural Sierras de Cazorla, Segura, y las Villas

Retiros Mindfulness y Descanso. Encuentro íntimo con la vida que fluye desde ti y hacia ti en plena naturaleza. La meditación mindfulness es una práctica que aporta multitud de beneficios a nuestra mente y nuestro estado anímico general. Una práctica regular de meditación nos permite desarrollar cualidades como la ecuanimidad, la serenidad y el optimismo, nos ayuda a superar los obstáculos con entereza y determinación.  

Próximo Retiro de fin de semana:  Noviembre 3-5. Inversión: 112 €  

Próximo Retiro 4 días:  Otoño-Invierno 2017  7-10 Diciembre. Inversión: 295 €


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Estamos encantados de atenderte en:    info@mindfulnesslife.org   |   luisaalguacil@mindfulness.org  |         Tlf. +34  953 051 824  | Whatsapp: +34 605 625 394. Para más Información rellena el formulario de Contacto. Gracias.

Otras Fechas de Retiros:

Retiros de fines de semana: enero 27-29, febrero 10-12, marzo 10-12, mayo 5-7, junio 9-11, julio 7-9, septiembre 15-17, noviembre 3-5, diciembre 8-10

Retiros de 7 y 5 días: Primavera  10-16 Abril ,  Verano 11-15 Agosto , Otoño 9-15  Octubre


¡¡¡¡BUEN VIAJE EN LA CONSCIENCIA!!!!

Mindfulness y descanso

Retiros Mindfulness y Descanso. Palabras como sencillo, calma, quietud, alegría, fluir, paz, tranquilidad, conciencia. Pueden ser, de entre otras, palabras que resuenen en ti a través de esta vivencia. No es un retiro de silencio. No es necesario tener conocimientos previos sobre mindfulness o meditación. El retiro se realiza en plena naturaleza, Parque Natural Sierras de Cazorla Segura y las Villas.

El propósito de este encuentro vivencial es la meditación, la práctica de la atención plena y el descanso.

  1. Meditación sedente: se dan tres momentos durante el día para dicha práctica. El círculo de meditación se abre para recibir el nuevo día en silencio meditativo, hay otro encuentro a mitad del día antes de la comida y se cierra después de la cena.  Esta práctica es obligatoria.
  2. Prácticas de atención plena: llevar la atención plena a actividades cotidianas como vestirse, asearse, comer, caminar, pasear. Esta práctica es obligatoria.
  3. Tiempo para el descanso: Puedes elegir asistir a las actividades conscientes, descansar o la mera contemplación del momento presente, según se ajuste más a tus necesidades. Permitiéndote  ir integrando la vivencia a un ritmo natural.

Se facilitan Actividades conscientes desarrolladas desde la atención plena: meditación activa a través de la danza, paseos conscientes con caballos, senderismo consciente, tiro con arco consciente, paseo en barco por el embalse del Tranco consciente, paseos contemplativos, yoga (en función del numero de asistentes). Las actividades con caballo, arco y barco tienen una aportación simbólica para su sostenibilidad. Estas actividades son opcionales.

Los facilitadores Mindfulness que guían el encuentro crean espacios para desplegar  conceptos y técnicas para la prácticas de la atención plena y la meditación. Así como también espacios ” feedback ” donde compartir la experiencia de la práctica o cualquier duda que te pueda surgir. De modo que puedas sentirte acompañado y sostenido a lo largo de todo el encuentro.

Algunas imágenes de los retiros

Propuestas de retiros para este año 2017 

La propuesta para este año es ofrecer un Retiro Mindfulness y Descanso una vez al mes. Dos retiros de 7 días, uno en primavera y otro en otoño. Un retiro de 5 días coincidiendo con el periodo estival. Todas ellas, formas que te ofrecen la posibilidad de un viaje diferente, un viaje hacia el interior, hacia el encuentro contigo mismo y también con la posibilidad de encontrarte con personas afines, donde practicar meditación,  la atención plena en la cotidianidad y el descanso. Todo esto en un entorno privilegiado, Parque Natural, Sierras de Cazorla, Segura y las Villas.

Lugar donde se realizan los retiros

Cortijo el El Contadero  situada entre Beas de Segura y  Cortijos Nuevos, a cinco minutos de éste, se accede por la nacional S – N 23293 de Jaén. Está situado en el Parque Natural, Sierras de Cazorla, Segura y las Villas espacio protegido de mayor superficie de la Península y el segundo más conocido en Europa. Su serranía alberga unos paisajes paradisíacos, ecosistemas bien conservados, una rica y variada Flora y Fauna además de lugares de interés tanto paisajístico como cultural.


Información de: Los Espacios| Las Comidas | Cómo llegar

¿Cómo es el espacio?

Los espacios interiores son amplios. En nuestros retiros los grupos son como máximo de 15 personas. En grupos de más de 8 personas, estaremos en las instalaciones del  “Cortijo El Contadero” con habitaciones compartidas. Los espacios destinados al descanso y a las actividades están separados. En grupos de entre 8 y 4 personas, estaremos en las instalaciones de “La Veguilla”. Aquí el formato es más íntimo y familiar. Son casas rurales muy acogedoras también con habitaciones compartidas, donde además compartimos tareas rutinarias como la elaboración de la comida y mantenimiento del espacio, teniendo así la posibilidad de llevar la atención plena a estas actividad de manera vivencial. Ambos lugares están próximos entre si.

En los espacios exteriores te encontrarás en plena naturaleza, con lugares para practicar la meditación caminando, pasear o simplemente contemplar como acontece la vida instante a instante. Situados en el corazón de Andalucía,  el más grande y bello de los parques naturales que hay en España, declarado reserva de la biosfera por la Unesco. Fauna y flora se conjugan para crear un paraje natural donde encontraras caminos inesperados llenos de frondosidad y vida. El cortijo está situado entre Beas de Segura y Cortijos Nuevos, a cinco minutos de éste, se accede por la nacional S – N 23293 de Jaén.

¿Cómo serán las comidas?

La comida es vegetariana, se darán tres momentos en el día: desayuno, comida y cena, donde practicaremos la comida conscientes. Dos momentos donde habrá un  agradable refrigerio o tentempié, así, a la vez que haces una pausa de tu que hacer diario, atiendes al cuerpo. Y también es un momento ideal para compartir en grupo. Si tienes algún tipo de intolerancia podemos crearte un menú que se adapte a tus necesidades.

¿Cómo llegar?


Más imágenes


Próximo Retiro 5 días: Verano 2017 11-15 Agosto.  Reserva Retiro

Estamos encantados de atenderte
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Mindfulness life. Realizamos Retiros Mindfulness y Descanso. Y propuestas de entrenamiento Mindfulness personalizadas.  “…cambia tu enfoque… tu forma de mirar en el mundo…”


Resumen
Consultoría y Retiros
Actividad
Consultoría y Retiros
Nombre
Mindfulness LIfe,
Area
Mindfulness
Descripción
Retiros mindfulness de fin de semana, siete y cinco días. El retiro se realiza en plena naturaleza, Parque Natural Sierras de Cazorla Segura y las Villas. Se combina la práctica de la atención plena o Mindfulness, meditación Mindfulness y el descanso además de otras actividades relacionados con el Ahora.